Op zoek naar verandering en persoonlijke groei?
Leefstijl coaching
Echte verandering begint niet bij moeten, maar bij begrijpen wat jouw lichaam en leven nodig hebben. In mijn leefstijlcoaching help ik je om stap voor stap weer in balans te komen—met meer energie, rust en regie over je dagelijkse keuzes. Geen strikte regels of snelle oplossingen, maar duurzame aanpassingen die passen bij wie jij bent en hoe jij leeft.
We kijken naar het totaalplaatje: voeding, beweging, slaap, stress en mentale veerkracht. Door bewustwording te combineren met praktische handvatten, ontstaat er ruimte voor blijvende verandering die écht vol te houden is.
Werkwijze
We starten met een intake waarin we jouw doelen, gewoonten en uitdagingen in kaart brengen. Daarna volgt een traject van 5 sessies, waarin we gericht werken aan haalbare stappen en nieuwe routines. Indien gewenst, kan het traject verlengd worden met 5 extra sessies voor verdere verdieping en verankering.
Vergoeding
Leefstijlcoaching wordt in sommige gevallen (gedeeltelijk) vergoed. Dit kan via een doorverwijzing van de huisarts of via de zorgverzekering, afhankelijk van je pakket. Ik denk graag met je mee over de mogelijkheden.
Burn-out herstel traject
Burn-out herstel vraagt meer dan alleen rust nemen. Het vraagt om echt luisteren naar je lichaam, je grenzen opnieuw leren kennen en stap voor stap weer vertrouwen opbouwen in jezelf. In mijn coaching begeleid ik je om niet alleen te herstellen, maar ook sterker en bewuster terug te keren—met meer balans, energie en richting.
We kijken samen naar het geheel: je werk, je gedachten, je gedrag en wat je lichaam je vertelt. Geen standaardoplossingen, maar een traject dat aansluit bij jouw situatie en tempo. Praktisch, verdiepend en met oog voor duurzame verandering.
Werkwijze
We starten met een intake waarin we jouw situatie, klachten en doelen helder in kaart brengen. Op basis daarvan kiezen we een passend traject:
- Preventief traject: 5 sessies, gericht op tijdig bijsturen en voorkomen van uitval
- Middellang traject: 10 sessies, voor herstel en het doorbreken van patronen
- Verlenging: indien nodig uit te breiden met 5 extra sessies voor verdere verdieping en borging
De sessies zijn doelgericht, persoonlijk en afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt.
Vergoeding
Onderzoek de mogelijkheden en vraag je werkgever. Ook kan coaching soms fiscaal aftrekbaar zijn. Ik kijk graag samen naar de mogelijkheden.
Personal training
Personal training is voor mij geen kwestie van grenzen verleggen om het verleggen, maar van opbouwen vanuit waar jij nu staat—fysiek én mentaal. Geen snelle trajecten of focus op presteren, maar een doordachte aanpak waarin jouw lichaam de tijd krijgt om sterker en veerkrachtiger te worden.
We beginnen rustig. Eerst weer in beweging komen, vertrouwen opbouwen en voelen wat werkt voor jou. Vanuit daar bouwen we stap voor stap verder uit. Beweging vormt de basis; voeding en andere leefstijlkeuzes sluiten daar op een natuurlijke manier op aan.
Door te trainen in jouw tempo ontstaat er iets wat vaak ontbreekt: continuïteit. En juist dát maakt het verschil. Niet wat je één keer doet, maar wat je volhoudt.
Werkwijze
We starten met een maand waarin we samen een stevige basis leggen. In deze periode leren we jouw lichaam, mogelijkheden en grenzen goed kennen. Daarna kijken we hoe we het traject verder vormgeven en verdiepen, passend bij jouw doelen en ontwikkeling.
Personal training die met je meebeweegt—zodat jij duurzaam sterker wordt, op jouw manier.
Cursus 'Mijn weg naar herstel'
Soms weet je dat het zo niet langer gaat, maar is nog niet helemaal duidelijk wat je nodig hebt. Deze cursus helpt je om stil te staan, te begrijpen wat er speelt en weer richting te voelen.
Werkwijze
In vier bijeenkomsten van twee uur krijg je inzicht in hoe stress zich opbouwt, wat er gebeurt bij overbelasting en hoe jouw leefstijl hier direct invloed op heeft. Je leert signalen herkennen, verbanden zien en ontdekken wat jouw lichaam en hoofd je proberen te vertellen.
Deze cursus is bedoeld voor iedereen die behoefte heeft aan helderheid, meer grip en een eerste stap richting herstel en balans. Het biedt ruimte voor reflectie, praktische inzichten en handvatten waar je direct mee aan de slag kunt—op een manier die past bij jouw tempo en situatie.
Na afloop heb je niet alleen meer inzicht, maar ook een beter gevoel bij wat jij nodig hebt om verder te kunnen.
Vergoeding
Onderzoek de mogelijkheden en vraag je werkgever. Ook kan coaching soms fiscaal aftrekbaar zijn. Ik kijk graag samen naar de mogelijkheden.
Start jouw hersteltijd vandaag nog!
Neem de eerste stap naar een evenwichtiger leven en vraag nu meer informatie aan over ons aanbod.
Leefstijl coaching
Een verhelderende kennismaking e intake. Het gesprek dat jou helpt om duidelijkheid te krijgen over je behoeften, voor wie vastbesloten is een gezondere levensstijl te omarmen.
- Persoonlijke Intake en Coach Sessie
- Op Jouw Persoonlijke Situatie Samen gesteld plan
- Uitleg werkwijze
- Duidelijk stappenplan voor haalbare doelen
Een effectief en haalbaar coaching programma dat je voorziet van inspiratie, begeleiding en praktische adviezen voor jouw groei.
- Persoonlijke coaching sessies
- Individuele levensstijl evaluaties
- Regelmatige check-in voor jouw welzijn
- gepersonaliseerde eetrichtlijnen
- persoonlijke begeleiding bij levensverandering
- ondersteuning bij beweging
- begeleiding voor emotioneel welzijn
Stel je eigen pad naar een gezonder leven samen met onze leefstijlcoaching. In jouw tempo werken we aan voeding en beweging, met aandacht voor een plezierige buitenomgeving.
- Een-op-een coaching
- Persoonlijk afgestemd levensprogramma
- Elke week een training plus twee coachingsessies per maand voor maximale ondersteuning.
- Maandelijkse voortgangsanalyses
- gepersonaliseerd actieplan om je doelen te realiseren.
- persoonlijke ontwikkeling voor mentaal en fysiek herstel.
Burn-out herstel coaching
In de intake brengen we jouw situatie helder in kaart: je klachten, energie, belastbaarheid en wat er op dit moment speelt in werk en privé.
- Intensieve vraaganalyse
- Gestructureerd plan voor jouw ontwikkeling
- Eerste stap naar innerlijke rust
- Technieken voor stressvermindering
In vijf sessies werken we gericht aan herstel van energie, belastbaarheid en mentale balans. Praktisch, zorgvuldig en afgestemd op jouw herstelproces.
- Wekelijkse begeleidingssessies
- Lichaamsgerichte oefeningen
- Sessie omringd door de natuur
- Verkenning van patronen
- Begrijp de mechanismen van stressvorming
- Diepgaand begrip van je zenuwstelsel en de impact op welzijn en conditie
- individuele tools voor jouw transformatie
- Verlicht de druk op je geest en maak keuzes die resoneren met wie je werkelijk bent. Hervind het gevoel van controle en versterk de verbinding met je diepste zelf.
Ontdek ons intensieve coachingstraject gericht op blijvende verandering en herstel. In een reeks van tien sessies analyseren we jouw energiebalans, doorbreken we ongezonde gewoonten en bouwen we aan een sterker fundament.
- Individuele coachingsessies
- LOp maat gemaakte coachingsessies
- Fysieke bewustwording oefeningen
- Inzicht in stress en de werking van je zenuwstelsel met praktische hulpmiddelen
- een coachingstraject dat de kern van je gedrag belicht, je bewust maakt van de onderliggende uitdagingen en je voorziet van concrete stappen om je leven te transformeren
- van mentale druk naar innerlijke rust, ontdek de verbinding met je lichaam
Personal training
zorgt voor een persoonlijke training die jou helpt om jouw specifieke doelen te bereiken, op een haalbaar niveau, buiten.
- Individuele coaching sessies
- Persoonlijk afgestemde aanpak
- Aanvullend voedingsplan mogelijk
Individueel plan van aanpak per maand, afgestemd op jouw unieke behoeftes en haalbare doelen.
- 4 x persoonlijke coaching sessies
- buiten trainen voor meer energie
- Een praktisch voedingsplan voor jouw levensstijl.
- Profiteer van een exclusieve aanbieding voor twee keer per week coaching
Persoonlijk afgestemd plan per maand, gericht op jouw specifieke wensen en realistische doelen. Zorg voor langdurige resultaten door een vaste inzet elke drie maanden.
- afgestemde tijden op maat personal training
- Ontdek je mogelijkheden in de frisse lucht
- Individueel voedingsplan dat bij jouw levensstijl past
- Versterk jezelf met onze aanbieding: train twee keer per week en bespaar!